Pole tricks
Här kan du ta del av över 400 poledance-moves.
A
- A Frame (Avancerad)
- Aerial Ballerina (Medelnivå)
- Aerial Handspring (Extrem)
- Aerial Invert (Medelnivå)
- Aerial Shoulder Mount (Avancerad)
- Air Walk (Nybörjare)
- Albatros (Nybörjare)
- Alesia Split (Avancerad)
- Alexa (Avancerad)
- Aline K (Avancerad)
- Allegasus (Avancerad)
- Allegra (Medelnivå)
- Anastasia (Medelnivå)
- Annabesque (Medelnivå)
- Arabesque (Avancerad)
- Archer (Avancerad)
- Archer Split (Avancerad)
- Around the World (Introduktion)
- Ayesha (Avancerad)
B
- Baby Angel (Nybörjare)
- Baby Snake (Avancerad)
- Baby Valentine (Medelnivå)
- Back Elbow Vertical Split (Avancerad)
- Back Hook (Introduktion)
- Back Support Tuck (Nybörjare)
- Ballerina (Medelnivå)
- Ballerina Spin (Nybörjare)
- Bat (Avancerad)
- Batman (Avancerad)
- Batwing (Avancerad)
- Bendy Heart (Extrem)
- BendyPhilly (Avancerad)
- Betty Boop (Medelnivå)
- Bird (Medelnivå)
- Bird of Paradise (Avancerad)
- Black Sun Split (Avancerad)
- Black Widow (Avancerad)
- Bolero Split (Avancerad)
- Bomb (Medelnivå)
- Bomb Drop (Avancerad)
- Bondage Split (Avancerad)
- Boomerang (Nybörjare)
- Bow and Arrow (Medelnivå)
- Bow and Arrow Handstand (Medelnivå)
- Bow and Arrow Headstand (Introduktion)
- Braid Split (Avancerad)
- Brass Bridge (Avancerad)
- Brass Cocoon (Avancerad)
- Brass Monkey (Medelnivå)
- Brass Monkey Pencil (Avancerad)
- Brass Monkey Press (Avancerad)
- Brass Split (Medelnivå)
- Broken Ballerina (Medelnivå)
- Broken Bird (Avancerad)
- Broken Doll (Medelnivå)
- Broken Dragon (Avancerad)
- Broken Heart (Medelnivå)
- Broken Pegasus (Avancerad)
- Broken Split (Avancerad)
- Broken Wing (Medelnivå)
- Bui Bui Bend (Extrem)
- Bunny Split (Avancerad)
- Butterfly (Medelnivå)
- Butterfly Handstand (Nybörjare)
C
- Calfkisser (Avancerad)
- Calla Lily (Extrem)
- Canary (Avancerad)
- Capezio (Medelnivå)
- Carousel Spin (Introduktion)
- Caruso (Avancerad)
- Cassiopeia Split (Avancerad)
- Caterpillar (Medelnivå)
- Caterpillar Climb (Medelnivå)
- Chair Spin (Introduktion)
- Cheba Split (Avancerad)
- Cherry Flexure (Avancerad)
- Cherryribbon (Avancerad)
- Chest Press (Avancerad)
- Chest Press Butterfly (Medelnivå)
- Chinese Climb (Medelnivå)
- Chiropractor (Avancerad)
- Chiropractor Handstand (Medelnivå)
- Choker Jade (Avancerad)
- Choker Split (Medelnivå)
- Chopper (Medelnivå)
- Chopsticks (Medelnivå)
- Circus Climb (Medelnivå)
- Cle de Sol (Avancerad)
- Cliff Split (Avancerad)
- Climb (Nybörjare)
- Closed Scorpio (Medelnivå)
- Cobra (Avancerad)
- Cocoon (Avancerad)
- Compass (Avancerad)
- Cradle Spin (Introduktion)
- Crane (Medelnivå)
- Crescent Moon (Medelnivå)
- Cross Ankle Release (Medelnivå)
- Cross Grip Tulip (Avancerad)
- Cup Grip Spin (Nybörjare)
- Cupid (Medelnivå)
D
- Dakini (Medelnivå)
- Dangerous Bird (Medelnivå)
- Dangerous Brian (Avancerad)
- Dangerous Bridge (Extrem)
- Daphne (Nybörjare)
- Daredevil (Avancerad)
- Deathlay (Extrem)
- Devils Elbow (Avancerad)
- Devils Point Shuffle (Medelnivå)
- Dino (Extrem)
- Diva Dive (Avancerad)
- Diva Split (Medelnivå)
- Dolphin (Medelnivå)
- Double Knot (Avancerad)
- Dove (Medelnivå)
- Dragonfish (Avancerad)
- Dragontail (Avancerad)
- Dragontail Drop (Avancerad)
- Dragontail Fang (Avancerad)
- Duchess (Medelnivå)
E
- Eagle (Extrem)
- Elbow Ayesha (Avancerad)
- Elbow Fang (Avancerad)
- Elbow Flag (Avancerad)
- Elephant Split (Medelnivå)
- Elite Split (Avancerad)
- Embrace (Nybörjare)
- Emotioncatcher (Extrem)
- Eros (Medelnivå)
- Etude (Nybörjare)
- Extended Butterfly (Medelnivå)
- Extended Jade (Extrem)
- Extended Martini (Nybörjare)
- Extreme Gunter (Extrem)
F
- Fall Moon Split (Avancerad)
- Fan Kick (Introduktion)
- Figure 4 (Introduktion)
- Figurehead (Nybörjare)
- Fireman Spin (Introduktion)
- Firestraddle (Avancerad)
- Flag (Extrem)
- Flamingo (Nybörjare)
- Flash (Medelnivå)
- Flatline (Medelnivå)
- Flatline Split (Medelnivå)
- Floating Fairy (Nybörjare)
- Floating Princess (Medelnivå)
- Floating Queen (Avancerad)
- Floating Straddle (Avancerad)
- Floor Compass (Medelnivå)
- Floor K (Avancerad)
- Flowerbud (Avancerad)
- Flying Ballerina (Medelnivå)
- Flying K (Avancerad)
- Fonji (Extrem)
- Free Hugs (Medelnivå)
- Front Hook (Introduktion)
- Full Bind Split (Avancerad)
- Funky Monkey (Medelnivå)
- Funky Pidgeon (Medelnivå)
- Funny Grip Invert (Medelnivå)
- Funny Grip Split (Medelnivå)
G
- Gargoyle (Medelnivå)
- Gemini (Medelnivå)
- Genie (Nybörjare)
- Genie Split (Nybörjare)
- Goddess (Medelnivå)
- Grace (Avancerad)
- Gunter Scale (Avancerad)
H
- Half Flag (Medelnivå)
- Half Past One (Avancerad)
- Halfcock (Avancerad)
- Handcuff (Avancerad)
- Handspring (Avancerad)
- Hangglider (Medelnivå)
- Hangman (Medelnivå)
- Hanka Split (Avancerad)
- Harph (Medelnivå)
- Helix (Medelnivå)
- Hench (Medelnivå)
- Hips Around Spin (Nybörjare)
- Hollowback Handstand (Medelnivå)
- Holly Drop (Avancerad)
- Honeybadger (Avancerad)
- Hood Ornament (Nybörjare)
- Hourglass (Medelnivå)
I
- Icarina (Medelnivå)
- Icarus (Medelnivå)
- Iduna (Avancerad)
- Iguana (Medelnivå)
- Iguana Fang (Avancerad)
- Iguana Split (Avancerad)
- Illusionist (Avancerad)
- Inverted Anastasia (Avancerad)
- Inverted Crucifix (Medelnivå)
- Inverted D (Medelnivå)
- Inverted Eagle (Avancerad)
- Inverted Eva (Medelnivå)
- Inverted Libellula (Avancerad)
- Inverted Pentacle (Medelnivå)
- Inverted Unicorn (Medelnivå)
- Inverted Vortex (Avancerad)
- Invictus Split (Avancerad)
- Iron X (Extrem)
J
- Jackknife (Avancerad)
- Jade Drop (Extrem)
- Jade Split (Medelnivå)
- Jallegra (Avancerad)
- Jamilla (Nybörjare)
- Janeiro (Avancerad)
- Jasmine (Nybörjare)
- Jasmine Split (Medelnivå)
- Jellyfish (Medelnivå)
- Juliet Spin (Introduktion)
- July Squiggle (Extrem)
K
- Karate Kid (Nybörjare)
- Kimura (Avancerad)
- King Pigeon (Avancerad)
- Knee Hold (Medelnivå)
- Knee Spin (Introduktion)
- Kneeswing (Medelnivå)
L
- Layback (Nybörjare)
- Layback Bridge (Medelnivå)
- Layout (Nybörjare)
- Leaning Lotus (Medelnivå)
- Leelo (Avancerad)
- Leg Switch (Medelnivå)
- Lever Down (Avancerad)
- Levitation (Nybörjare)
- Libellula (Medelnivå)
- Lili (Avancerad)
- Log Roll (Introduktion)
- Lois Lane (Medelnivå)
- Lollipop (Extrem)
- London Bridge (Avancerad)
- Lovehug (Medelnivå)
- Lux (Avancerad)
M
- Machine Gun (Avancerad)
- Magic Split (Extrem)
- Magnolia (Medelnivå)
- Manerina (Medelnivå)
- Marchetti Split (Avancerad)
- Marion Amber (Extrem)
- Marley (Medelnivå)
- Marlo Split (Medelnivå)
- Martini Sit (Nybörjare)
- Matrix Split (Avancerad)
- Meathook (Medelnivå)
- Meathook Split (Avancerad)
- Meathook Straddle (Avancerad)
- Melody (Medelnivå)
- Mercury (Nybörjare)
- Mermaid (Avancerad)
- Mermaid Sit (Nybörjare)
- Miracle (Medelnivå)
- Miracle Sit (Medelnivå)
- Moonbeam (Avancerad)
- Moony (Extrem)
- Muse (Avancerad)
N
- Nataryz Split (Avancerad)
- Nebula (Medelnivå)
- Nirvana (Medelnivå)
- Nirvana Split (Avancerad)
- No Hands Superman (Medelnivå)
O
- Oakroot (Medelnivå)
- Octopus (Extrem)
- One Hand Flying Split (Avancerad)
- Organkeeper (Avancerad)
P
- Peacock (Medelnivå)
- Pegasus (Avancerad)
- Pencil Spin (Nybörjare)
- Peter Pan (Nybörjare)
- Phoenix (Extrem)
- Pirouette (Introduktion)
- Pixel (Medelnivå)
- Plane (Avancerad)
- Plus Sign (Avancerad)
- Pocketknife (Avancerad)
- Poisson (Medelnivå)
- Post (Nybörjare)
- Prayer (Medelnivå)
- Pronoia (Avancerad)
- Pterodactyl (Avancerad)
- Purple Split (Avancerad)
R
- Rainbow (Nybörjare)
- Rainbow Marchenko (Extrem)
- Raise Flexy Split (Extrem)
- Rebel Split (Avancerad)
- Red Pants Split (Avancerad)
- Reiko Mount (Medelnivå)
- Reiko Split (Nybörjare)
- Remi Layback (Medelnivå)
- Remi Sit (Nybörjare)
- Reverse Grab Flare (Medelnivå)
- Reverse Grab Spin (Nybörjare)
- Reverse Rainbow (Avancerad)
- Rocketman (Medelnivå)
- Rockstar Spin (Nybörjare)
- Rosebud (Nybörjare)
- Running Man (Medelnivå)
- Russian Butterfly (Medelnivå)
- Russian Layback (Avancerad)
- Russian Split (Extrem)
S
- Sad Girl (Nybörjare)
- Sad Girl Drop (Medelnivå)
- Sagittarius (Avancerad)
- Sailboat (Avancerad)
- Sakura (Avancerad)
- Sarah Jade Split (Avancerad)
- Satellite (Extrem)
- Saturn (Avancerad)
- Scissor Sit (Nybörjare)
- Scorpio (Medelnivå)
- Scutoid (Medelnivå)
- Scythe (Avancerad)
- Seabreeze (Avancerad)
- Seabreeze Tuck (Avancerad)
- Seagull Split (Avancerad)
- Seahorse (Medelnivå)
- Secretary Spin (Introduktion)
- Shaina Split (Avancerad)
- Shishi Spin (Medelnivå)
- Shoulder Dismount (Medelnivå)
- Shoulder Mount (Medelnivå)
- Shoulder Mount Flag (Avancerad)
- Shoulder Mount Flip (Avancerad)
- Shoulder Mount Iron X (Medelnivå)
- Shoulder Mount Trapped Split (Avancerad)
- Shoulder Mount Tucks (Medelnivå)
- Shoulder Roll (Introduktion)
- Shoulder Stand (Introduktion)
- Shrimp (Extrem)
- Shy Bendy (Medelnivå)
- Side Climb (Nybörjare)
- Side Scissor (Nybörjare)
- Side Superman (Medelnivå)
- Side Superman Split (Avancerad)
- Sit (Introduktion)
- Skater (Nybörjare)
- Skydancer (Medelnivå)
- Skyline (Extrem)
- Snapdragon (Avancerad)
- Sneaky V (Avancerad)
- Snowflake (Nybörjare)
- Snowflower (Medelnivå)
- Sonic Spin (Medelnivå)
- Sparrowhawk (Avancerad)
- Spatchcock (Extrem)
- Spider (Medelnivå)
- Spidermonkey (Medelnivå)
- Spin Up (Nybörjare)
- Spinderella (Medelnivå)
- Spleen (Extrem)
- Split Kabob (Medelnivå)
- Stag Spin (Introduktion)
- Stapler (Avancerad)
- Starfish (Extrem)
- Stargazer (Nybörjare)
- Straddle Handstand (Medelnivå)
- Straddle Headstand (Introduktion)
- Straightedge (Avancerad)
- Suicide Spin (Medelnivå)
- Summer Split (Avancerad)
- Superman (Medelnivå)
- Superpain (Extrem)
- Superpasse (Medelnivå)
- Swan (Medelnivå)
- Swimmer (Avancerad)
- Swoosh (Medelnivå)
- Swoosh Split (Avancerad)
T
- Tabletop (Avancerad)
- Tangled Split (Avancerad)
- Tear (Avancerad)
- Teardrop Handstand (Medelnivå)
- Teddy (Nybörjare)
- Teddy Split (Medelnivå)
- Thinker (Avancerad)
- Titanic (Avancerad)
- Tito Twist (Avancerad)
- Triangle Knot (Avancerad)
- Trinity Knot (Medelnivå)
- Tulip (Medelnivå)
- Twisted Deer (Avancerad)
- Twisted Genie (Medelnivå)
- Twisted Heart (Medelnivå)
- Twisted Jasmine (Medelnivå)
- Twisted Knot (Avancerad)
- Twisted Raven (Medelnivå)
- Twisted Sister (Medelnivå)
- Twisted Teddy (Avancerad)
- Twisty Jewel (Avancerad)
U
- Umbrella (Medelnivå)
- Unicorn (Medelnivå)
- Upright Bird of Paradise (Avancerad)
- Upright Crucifix (Nybörjare)
- Upright Sailboat (Nybörjare)
V
- Velcro Butt (Avancerad)
- Venus (Medelnivå)
- Violator (Medelnivå)
- Viskova Loop (Extrem)
- Vortex (Nybörjare)
W
- Waterlili (Medelnivå)
- Wrist Sit (Nybörjare)
- Wrist Split (Avancerad)
Y
- Yogini (Medelnivå)
- Yorkie (Avancerad)
Sugen på gruppbokning?
Boka poledance för grupper: möhippa, svensexa, födelsedag, after work, kickoff och mycket mer.